Category Archives: mindfulness

High-level executives dissatisfaction and stress reduction

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You’re a high-level executive. You just have closed an important contract that will bring a high income to your Company. The cost: multiple meetings, presentations, discussions and, why not admit it, some sleeplessness nights, a little bit of anxiety, and too much time away from your family.

You knew you could succeed. The adrenalin filling you at this moment is the compensation. You’re good. You’re great. You’re infallible. And you have won again. You receive congratulations all day long, pats on the back… you are thinking of a celebration with your couple inviting her or him to his or her favorite restaurant.. Maybe it will be enough to compensating her or him for your absences and bad mood during negotiations (true?). As always have been… What a great day!

But what about the day after? How do you feel? The adrenalin has disappear… what a strange sensation you have… Is this boredom? Emptiness? Fatigue? Anxiety? Your mind was been very busy with the project finished yesterday. And now that matter is not there anymore. You feel disoriented for a while. But you feel safe again when you suddenly remember that there are more challenges waiting for you on your desk at the office. That challenges will proof your skills and talent again and you will succeed again. That gives you a great tranquility, new energy, new reasons to carry on. You need constant satisfactions. Even they don’t last very long.

It has been always useful for you to go from a challenge to another. But you realize that what actually moves you is disatisfaction. You need that challenges to feel alive, important. And deep inside you know that when you don’t have challenges, that anxiety that destabilizes appears again.

And what will happen to you the day you don’t have external reasons pulling you to continue? Even more, you start to ask yourself the reason why of that outstanding results if, inside yourself you feel unsatisfied anyway.

STOP, BREATH.

What you’re feeling could collapse the founding of your structure. The structure that keeps your world standing.

Let me explain what I mean.

What happens to you is that you have grown up in a world that is measured by material achievements. Where your personal success is measured on the basis to others’.

That’s what you have taken without questioning it… until you have found yourself being a successful businessman seeking constantly the sense to what you do because you are not completely satisfied. Despite you initially have already everything what suposedly makes happy anyone: success, money, family.

Let me suggest you something: stop seeking outside what you have inside. Your dissatisfaction will never be satisfied by material achievements. It has nothing to do with them. You know very well that to get different results you must do different things. More material achievements from dissatisfaction will keep you unsatisfied. Start seeking inside you and find the true satisfaction you are looking for. Your success can be part of it but you have to do certain changes.

There are procedures and tools that can be applied in your day-to-day and will help you. They are created specifically for you and your particular needs. Meditation for stress reduction, Mindfulness to the “now”, the recognition of your body sensations, even of your spiritual values. Everything should be a balance in your life. Including your wealth.

Discover here our events for High-Level executives stress reduction specially created for you.

Diana Llorca

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La insatisfacción del directivo y la reducción de estrés

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Eres un alto directivo. Acabas de cerrar un importante trato que reportará grandes beneficios a tu empresa. Te ha costado múltiples reuniones, presentaciones, discusiones y, por qué no reconocerlo, unas cuantas noches de insomnio, un poco de ansiedad a veces a destiempo, y demasiado tiempo lejos de tu familia.

Sabías que podías encontrar la forma de ganar. Esa adrenalina que te llena en este momento es la compensación. Eres bueno. Eres grande. Eres infalible. Y has vuelto a ganar.Te pasas ese día recibiendo enhorabuenas, palmaditas en la espalda… piensas en celebrarlo con tu pareja yendo a cenar a vuestro restaurante favorito. Será suficiente para compensarla (¿verdad?). Como siempre. Qué gran día.

Pero, ¿qué te ocurre al día siguiente? Esa adrenalina ha desaparecido. Sientes una sensación extraña. ¿Aburrimiento? ¿Vacío? ¿Cansancio? ¿Ansiedad? Has tenido la mente ocupada durante semanas con el tema que resolviste ayer. Y ya no está. Por un momento estás desorientado. Sientes que vuelves a sentirte seguro cuando recuerdas que encima la mesa en tu despacho tienes más retos en los que pensar, en los que estar ocupado. Temas que te volverán a poner a prueba y que volverás a resolver con éxito. Eso te da una gran tranquilidad, nuevas energías, más motivos para seguir. Necesitas satisfacciones continuas, aunque te duran poco.

Siempre te ha servido ir de un reto a otro. Pero esta vez te das cuenta que es la insatisfacción lo que te mueve. Necesitas esos retos para sentirte vivo, importante. Y en lo más profundo detectas que sin ellos aparece esa ansiedad que te desequilibra por momentos.

Y ¿qué te ocurrirá el día en el que no haya ninguna razón externa que tire de ti? Es más, empiezas a cuestionarte para qué te sirven esos resultados tan espectaculares, si en tu interior sigues insatisfecho.

PARA, DETENTE, RESPIRA.

Lo que estás sintiendo podría llegar a derrumbar los cimientos de tu estructura. La estructura que mantiene tu mundo en pie. Permíteme que te explique a qué me refiero.

Lo que te ocurre es que desde pequeño te han educado en un mundo que se mide a base de logros materiales. Donde tu éxito personal se mide en base al de los demás.

Eso es lo que has asumido sin cuestionarlo… hasta que te has encontrado siendo un directivo de éxito que busca continuamente sentido a lo que hace porque no acaba de estar plenamente satisfecho, aunque a priori ya tiene todo lo que se supone que hace feliz a cualquiera: éxito, dinero, familia.

Desde mi experiencia te digo: deja de buscar fuera lo que tienes dentro. Tu insatisfacción nunca será cubierta a base de logros materiales. Porque no tiene nada que ver con ellos. Tú sabes muy bien que para obtener resultados diferentes, hay que hacer cosas distintas. Pues bien, ahí lo tienes. Más éxitos materiales desde la insatisfacción te mantendrán igualmente insatisfecho. Empieza a mirar en tu interior y encuentra la verdadera satisfacción que buscas. Tus éxitos pueden formar parte de ello, pero has de provocar ciertos cambios. Hay mecanismos y herramientas que pueden aplicar en tu día a día que te ayudarán. Pensados específicamente para ti y tus necesidades únicas. La meditación para la eliminación de estrés, la atención plena al ahora, el reconocimiento de las sensaciones de tu cuerpo e incluso de tus propios valores internos. Todo ello debe formar un equilibrio en tu vida.

Diana Llorca

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